어깨 통증 오른쪽 목
오른쪽으로 목 어깨 고통은 근육질의 긴장이나 부상, 태도 실수, 신경 이상 인쇄, 골관절염 또는 디스크 같은 변성 병 등. 다른 요인에 때문에 일어나다 5월 고통에서 근본적인 원인 알아내다 적합한 요법 계획하다 설립하다 ~을 위한 내과 의사 치료 주제 그것은 그건 중요해.
그동안 너 통증 덜다 ~을 위한 당신이 할 수 있는 몇 가지 더 나아가 심지어:
안심하다: 어려운 리프트 또는 반복 움직임과 함께 통증 악화시킬 수 있습니다 활동 피하다.
얼음 또는 열: 하루 반복적으로 매회 15~20분 ~하는 동안 얼음 또는 열 피해 지역에 그것을 적용 얼음은 염증 줄이기 위해 위치 돕다 줄 수 있지만 발열 단단한 근육 안심하다 돕다 제공 할 수 있습니다
스트레칭과 기차: 부드러운 스트레칭과 운동은 유연성 개선하다 목 어깨 근육 강하게 하는 것 위치 돕다 줄 수 있지만 기차 프로그램 시작하기 전에 치료 전문가 또는 물리치료사와 함께 다투다 그것은 그건 중요해.
처방 없이 지방 5월 고생 완화제: 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 고생 안도 & 염증 줄이다 돕다 제공 할 수 있습니다
마사지: 부드러운 마사지 또는 빛 그룹 운영은 근육 안심하다 줄이기 위해 통증 완화 위치 돕다 그럴 수도 있습니다.
목 근육통
목 약 근육통 태도 실수, 과다 복용 군단, 부상 등. 다른 요인에 때문에 일어나다 할 수있다 또한 섬유 근육통이나 관절염과 같은 근본적인 의료 상태 증상일 5월
목 약 근육통 덜다 ~을 위한 다음과 같은 몇 가지 작업을 수행할 수 있습니다.
안심하다: 어려운 가방 착용하거나 에게 장기 앉아 무엇으로 함께 통증 악화시킬 수 있습니다 활동 피하다.
얼음 또는 열: 하루 반복적으로 매회 15~20분 ~하는 동안 얼음 또는 열 피해 지역에 그것을 적용 얼음은 염증 줄이기 위해 위치 돕다 줄 수 있지만 발열 단단한 근육 안심하다 돕다 제공 할 수 있습니다
부드러운 뻗기: 목 근육 조용한 뻗기 ~이다 안심하다 덜다 통증 완화 위치 돕다 그럴 수도 있습니다.
확실히 느린 그리고 주의하여 스트레칭을 하다 통증 원인 물건 피하다.
확실히 느린 그리고 주의하여 스트레칭을 하다 통증 원인 물건 피하다.
마사지: 부드러운 마사지 또는 빛 그룹 운영은 근육 안심하다 줄이기 위해 통증 완화 위치 돕다 그럴 수도 있습니다.
전문 마사지 치료사 또는 물리학 치료사 더 목표 안도 제공하다 5월
전문 마사지 치료사 또는 물리학 치료사 더 목표 안도 제공하다 5월
처방 없이 지방 5월 고생 완화제: 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID) 고생 안도 & 염증 줄이다 돕다 제공 할 수 있습니다 추천하다 정량 확실히 따르다 그런 약 사용 에게 약 걱정 있다면 의사와 함께 토론하십시오
왼쪽 목 통증
왼쪽 목 통증은 근육 긴장이나 부상, 잘못된 자세, 신경 압박, 관절염이나 추간판과 같은 퇴행성 상태를 포함한 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
의사를 만나 통증의 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.
그동안 통증을 완화하기 위해 할 수 있는 일은 다음과 같습니다.
휴식: 다음과 같이 통증을 악화시킬 수 있는 활동을 피하십시오. B. 무거운 물건을 들거나 반복적인 움직임.
냉찜질 또는 온찜질: 하루에 여러 번 15~20분 동안 환부에 냉찜질 또는 온찜질을 하십시오. 얼음은 염증을 줄이는 데 도움이 되고 열은 경직된 근육을 이완시키는 데 도움이 됩니다.
스트레칭 및 운동: 부드러운 스트레칭과 운동은 유연성을 향상시키고 목 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다.
그러나 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사나 물리 치료사와 상담하는 것이 중요합니다.
일반의약품 진통제: 이부프로펜 또는 나프록센과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
마사지: 부드러운 마사지 또는 연조직 조작은 근육 긴장을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다시 말하지만, 의사를 만나 통증의 근본 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.