식물성 동물성 단백질: 살이 빠지는 음식인가?
식물성 동물성 단백질: 살이 빠지는 음식인가? 단백질은 근성장근 비대, 신진대사 과정 등 꼭 필요한 영양소다. 탄수화물 단백질 지방, 탄수화물은 한 성분이라도 결핍되면 몸에서 부작용이 생긴다. 이 중 남자 헬스 식단을 구성하면 완전 단백질 식품이 부족하면 필수 아미노산 섭취가 적어 근성장근 비대의 악영향을 미칠 수 있다. 그렇다고 식물성 동물성 단백질 과다 섭취는 몸의 염증 수치가 높아져 … Read more